Zeru orleak

La milenaria y solvente práctica de la meditación consiste en el ejercitamiento metódico de la atención mental y el cultivo armónico de la mente, a fin de potenciar todos los recursos mentales, aprender a encauzar positivamente el pensamiento y dejar de pensar, purificar el inconsciente, mejorar la calidad de vida psíquica y la afectividad, adquirir sosiego y equilibrio, superar la ansiedad y frenar el estrés y de manera muy eficiente, cooperar con el practicante para mejorar en mucho su salud mental, emocional y orgánica. Los requisitos básicos de la meditación son:

* Postura corporal estable y con el tronco y la cabeza erguidos.
* Moverse lo menos posible y hacerlo con lentitud y consciencia cuando sea inevitable.
* Respiración pausada y a ser posible por la nariz.
* Esfuerzo consciente y bien dirigido, motivación correcta.
* Atención consciente, disciplinadamente dirigida hacia el soporte de la meditación.
* Inquebrantable ecuanimidad.

Meditando aprendemos a meditar. La clave del éxito es la práctica asidua. Si no puede meditar todos los días, hágalo por lo menos dos días a la semana.